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5 razones científicas para conectar con la naturaleza:  

Conectar con la naturaleza en estos tiempos es más urgente que cuando éramos pequeños. Hace 15 o 20 años atrás era normal salir a caminar, a correr bicicleta, a dar un paseo por el campo o a la playa.  Hoy día con el agite de nuestros días y, no voy a mencionarlos porque probablemente ya ustedes tienen bastante de eso, se nos hace cuesta arriba salir de casa después de un día cargado de energías cruzadas. Para los que se les hace difícil soltar el celular, la tableta o la computadora, te doy unos datos científicos: 

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Beneficios Mentales: 

  • El irte a caminar al bosque disminuye la depresión y los niveles de estrés. Como lo mencionamos en el artículo “Lugares para la Relajación”, conectar con la naturaleza te ayuda a desintoxicar, energizar y a recargar nuevamente. Tuviste un día pesado? Arranca para el parque o alguna área que conecte con la naturaleza.Universidad de Michigan 

 

  • Si te sientes en desenfoque total o eres de las personas que son “multi tasking”, te tengo una noticia. El hacer varias cosas a la vez bloquea la conexión cerebral. Tu crees que haces más y lo que estás realizando son muchas cosas pero a la mitad. Conectar con el verdor de la naturaleza incrementa el enfoque en mejorar los resultados ya que le das un espacio al cerebro a la sobre-estimulación cerebral. Aquí es donde viene la creatividad! – Psychological Science.  Te invito a veas este vídeo de Bere donde  ella te explica la importancia de simplificar tu vida: Parte del minimalismo es simplificar tu vida

 

 

  • Un estudio mostró que las personas que caminan, van en bicicleta, o corren en la naturaleza tienen un menor riesgo de mala salud mental que la gente que se ejercita o trabaja en espacios cerrados. – Universidad de Glasgow 

 [bctt tweet=”Tu sistema inmunológico se fortalece con la píldora de la naturaleza.” username=”bereyflori”]

 

Beneficios Físicos: 

  • Tu sistema inmunológico se fortalece con la píldora de la naturaleza. Se realizó un estudio donde las mujeres que pasan seis horas en contacto con el bosque por dos días corridos incrementaron la cantidad de glóbulos blancos – los mejores combatientes de los virus. Esos dos días recargaron el sistema por los próximos siete días. – US National Library of MedicineNational Institutes of Health

 


Aquí te comparto el vídeo que realicé sobre los beneficios del ejercicio a nivel hormonal:


Con estas cinco razones científicas para conectar con la naturaleza, espero que te pongas los tenis y des un paseo por el parque y, en el proceso, te beneficies de los cambios físicos y mentales que tu cuerpo puede experimentar. 
Crea el hábito de conectar con la naturaleza diariamente. Si tienes una agenda cargada, bloquea actividades pequeñas en compañía de tu familia, tus amigos, mascotas o a solas. Lo importante es moverte y sentir el aire, el sol, la naturaleza sin interrupciones para que puedas conectar con tu ser y recargarte.

De hecho, hay 12 forma de conectar con la naturaleza. Así que no lo pienses más y sal a la calle y disfrútate el momento presente.

Cuéntame que actividades haces para desconectarte de la rutina y con qué frecuencia te vas a caminar o hacer alguna actividad al aire libre sin tener tu celular o algún equipo electrónico.

 

por Flori